Az asztanga jóga egy dinamikus és erőteljes jógaformát jelent, amelyet K. Pattabhi Jois indított el és fejlesztett tovább. Ez a rendszer általában egy sor folyamatosan összekapcsolt testhelyzetből (asana) és légzőgyakorlatból áll, amelyeket a vinyásza elnevezésű légzésszinkronizáció és mozgásrendszerrel kombinálnak.
Honnan származik az Asztanga jóga?
Az asztanga jóga gyökerei az ősi indiai hatha jóga tradíciókra vezethetőek vissza, de a modern asztanga gyakorlatformát K. Pattabhi Jois dolgozta ki és terjesztette el. A tradicionális asztanga rendszer hat osztályból áll, amelyeket a gyakorlók fokozatosan sajátítanak el.
Kinek ajánlom az Asztanga jógát?
Az asztanga jógát általában azoknak szoktam ajánlani, akik keresik a dinamikus és erőteljes testmozgást, valamint azoknak, akik szeretnék fejleszteni az állóképességüket, erősíteni az izmaikat és növelni a testtudatosságukat. A rendszeres asztanga gyakorlás hozzájárulhat a test és a lélek egészségének javításához, valamint segíthet a stressz csökkentésében és az elmélyült koncentráció elérésében.
Fontos azonban, hogy az asztanga jógát csak azoknak ajánljuk, akiknek nincsenek súlyos egészségügyi problémáik, és akik már rendelkeznek egy bizonyos szintű testmozgási tapasztalattal. A kezdőknek érdemes egy tapasztalt oktatóval kezdeniük, hogy megfelelő technikákat és biztonságos gyakorlatokat tanuljanak meg.
Szeretnél jógázni? Kezdő vagy és nem tudod hogy vágj bele? Haladóként új kihívások után néznél? Budapesti jógaóráimon szeretettel várlak:
IngiYoga 