A kismama jóga olyan speciális jógaforma, amelyet terhes nők számára terveztek, hogy segítsen nekik kényelmesen és biztonságosan gyakorolni a jógát a terhesség ideje alatt. Ez a gyakorlatrendszer általában testhelyzetekből (asana) és légzőgyakorlatokból áll, amelyek kifejezetten a terhes testre és az anyaságra való felkészülést célozzák.
Honnan származik a kismama jóga?
A kismama jóga gyökerei az ősi indiai jóga hagyományokra vezethetőek vissza, de a modern kismama jóga speciális technikái és gyakorlatai az egészségügyi szakemberek, jógaterapeuták és szülésznők közös munkájának eredményei.
Kinek ajánlom a kismama jógát?
A kismama jógát minden terhes nőnek ajánljuk, különösen azoknak, akik szeretnék fenntartani a testi és lelki egyensúlyt, csökkenteni a terhességi kellemetlenségeket, erősíteni az izmokat és javítani a légzést. Emellett a kismama jóga segíthet a szülésre való felkészülésben és az anyaság előtti időszakban is támogatást nyújthat a nőknek.
Fontos azonban, hogy minden terhes nőnek tanácsos előzetesen konzultálni egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdené a kismama jóga gyakorlását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyakorlatok biztonságosak és megfelelőek az egyéni körülményekhez.
Szeretnél jógázni? Kezdő vagy és nem tudod hogy vágj bele? Haladóként új kihívások után néznél? Budapesti jógaóráimon szeretettel várlak:
IngiYoga 