A bikram jóga egy speciális jógaformája, amelyet Bikram Choudhury alapított az 1970-es években. Ez a gyakorlatrendszer 26 előre meghatározott asanából (testhelyzetből) és két légzőgyakorlatból áll, melyeket egy forró és nedves teremben, általában 40 °C (104 °F) körüli hőmérsékleten végeznek. Bikram Choudhury saját személyes tapasztalataira és az indiai hatha jógára építve alkotta meg ezt a rendszert.
Honnan származik a Bikram jóga?
A bikram jóga gyökerei az indiai hatha jóga tradíciókban gyökereznek, de kifejezetten Bikram Choudhury saját innovációja. Az 1970-es években az Egyesült Államokba települve ő hozta létre és népszerűsítette ezt az egyedülálló gyakorlatrendszert, amely a melegteremben végzett intenzív testmozgással és az előre meghatározott sorozatokkal egyesíti a jógagyakorlatokat.
Kinek ajánlom a Hatha jógát?
A bikram jógát általában azoknak ajánlják, akik szeretnék fokozni a testük rugalmasságát, erősíteni az izmaikat és javítani a testtudatosságukat. Azok számára is vonzó lehet, akik szeretik az intenzív, izzadásra ösztönző edzéseket, és akiknek nincs különösebb egészségügyi problémájuk vagy sérülésük, ami megakadályozná őket az erőteljes testmozgásban. Fontos azonban megjegyezni, hogy a bikram jógát nem ajánlják mindenki számára, különösen azoknak, akik nem tolerálják jól a magas hőmérsékletet, vagy akiknek valamilyen egészségügyi problémájuk van, például magas vérnyomás vagy szívproblémák. Mindig ajánlott előzetesen konzultálni orvossal, mielőtt valaki új edzésprogramba kezd, hogy megfelelően felmérjék az egyéni szükségleteket és korlátokat.
Szeretnél jógázni? Kezdő vagy és nem tudod hogy vágj bele? Haladóként új kihívások után néznél? Budapesti jógaóráimon szeretettel várlak:
IngiYoga 